RUTINA DE VOLUMEN

Esta es una rutina de volumen en la cual se trabajan 3 días dos grupos musculares y un día uno solo (las piernas). Hay que ponerse un peso adecuado para poder llegar a hacer todas las repeticiones marcadas pero sin llegar a hacer ni una más, como se tratan de pocas repeticiones (entre 10 y 6) tendrás que rendir casi al 100% en cada levantamiento que hagas y descansar  90 segundos entre series.