DIETA DEFINICIÓN

Desayuno 8 am 

-1 taza de avena 

-4 claras de huevo

-1 taza de te verde 

Pre entreno:10:30 am

-Platano maduro

Post entreno:12:30

-Batido de proteína de suero con agua.

Comida:13:00

-Pechuga de pollo a la plancha 150 gr.

-arroz blanco 100 gr.

-ensalada de verduras (tomates lechuga cebolla pimiento )

- aveces alguna que otra porcion de lentejas u otro similar

-1 taza de te verde 

merienda 1 16:00

- atun al natural

merienda 2 19:00

- 1 naranja

cena 22:00

-pechuga de pollo al vapor

- ensalada de verduras (pepinillo tomate y lechuga)

-1 taza de te verde